सलाह

1. नियमित समय पर सोने का प्रयास करें और अपनी नींद की गुणवत्ता पर ध्यान दें।
2. काम के दौरान बीच-बीच में छोटे ब्रेक लेकर कुछ हल्के व्यायाम या खींचने की चेष्टा करें।
3. खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए हर थोड़ी देर में कुछ घूंट पानी पीने का लक्ष्य रखें।
4. प्राकृतिक रौशनी का आनंद लेने के लिए कुछ समय बाहर बिताने की योजना बनाएं।
5. हर दिन कुछ समय मौन और शांति में बिताएं ताकि आप खुद को सुन और महसूस कर सकें।
6. अपने विचारों और भावनाओं को एक पत्रिका में दर्ज करने का प्रयास करें।
7. अपने कार्यक्षेत्र को साफ और सुव्यवस्थित रखने पर ध्यान दें।
8. समय समय पर दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिक संपर्क बनाने की कोशिश करें।

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